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Seviachmad的日记, 2020年07月24日

Semangat!!!!
75.1 公斤 最近减少: 1.9 公斤.    还有: 16.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月24日:
1035 千卡 脂肪: 27.88克 | 蛋白质: 43.68克 | 碳水物: 159.30克.   早餐: Greenfields Low Fat Milk,  Kurma,  Buah Pir. 午餐:  Mie Ayam. 晚餐:  Ikan Asin, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka ,  Nasi Putih. 小食/其他:  Tahu Tek,  Kue Bugis. 更多的......
1912 千卡 运动: 仰卧起坐 - 9 分钟, 休息 - 15 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.7 公斤



     
 

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