jenerbox的日记, 2010年11月13日

在2010年11月13日体重纪录（没有日志纪录）

63.4 公斤最近减少: 10.6 公斤. 还有: 2.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月13日:

375 千卡

脂肪: 4.13克 | 蛋白质: 13.14克 | 碳水物: 72.74克. 早餐: Water, Instant Original Cereal. 午餐: Fat Free Tapioca Pudding, 100% Whole Wheat Grain Bread, 98% Fat Free Bologna, Baby Carrots, Garden Veggie Chips - Sea Salt. 更多的......

1638 千卡

运动: 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 15 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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