在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1285 千卡
|
脂肪: 44.75克 | 蛋白质: 80.53克 | 碳水物: 148.83克.
早餐: Seara Peito de Frango Desfiado, Banana Nanica, Marilan Bolacha Água e Sal, Mamão Formosa, Italac Leite Desnatado. 午餐: Linea Doce de Leite Zero Açúcar, Liza Molho para Salada Queijos, Seara Linguiça Toscana, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Mandioca Frita, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 晚餐: Linea Pudim de Caramelo Pronto para Consumo, Aurora Suco de Uva Integral, Hellmann's Maionese Light, Ovo Frito sem Gordura, Alface, Pullman Pão de Forma. 小食/其他: Sadia Salsicha de Frango, Qualitá Uva Niagara. 更多的......
|
|
2125 千卡
|
运动:
椭圆机 - 5 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 跑步机 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|