omshawf的日记, 2020年07月23日

在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

72 公斤最近减少: 4.6 公斤. 还有: 12 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月23日:

822 千卡

脂肪: 24.23克 | 蛋白质: 41.72克 | 碳水物: 95.85克. 早餐: Boiled Egg. 晚餐: Lamb Curry, Bird's Custard, Kingsmill Tasty Wholemeal Bread, Wholemeal Bread. 更多的......

2142 千卡

运动: 跑步机 - 44 分钟, 休息 - 15 小时和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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