在2020年07月23日体重纪录(没有日志纪录)
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76.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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965 千卡
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脂肪: 52.29克 | 蛋白质: 85.81克 | 碳水物: 31.77克.
早餐: Abacate, Pingo Doce Bebida à Base de Soja sem Açúcar. 午餐: Laranjas, Miolo de Amêndoa Cru sem Pele, Azeite, Azeitonas Verdes, Alface de Folha Verde, Alface Rúcula, Trident Pastilha Elástica, Bife de Peru Grelhado. 小食/其他: Continente Tremoço Extra. 更多的......
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2213 千卡
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运动:
驾驶 - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 4 分钟, 休息 - 5 小时 和 51 分钟, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, Dia trabalho programar - 8 小时. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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