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TonyFar的日记, 2013年07月7日

在2013年07月7日体重纪录(没有日志纪录)
96.6 公斤 最近减少: 13.4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2013年07月7日:
2289 千卡 脂肪: 77.74克 | 蛋白质: 132.04克 | 碳水物: 256.93克.   早餐: Puffet havre First Price, fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett. 午餐: Rislunsj Tine skogsbær, chicken roasted ICA 240g. 晚餐: Magerost med Kylling 18g, Fransk kornbrød 35g, O'Boy original, Melk lett Q 3dl. 小食/其他: O'Boy original, Melk lett Q 3dl, Isostar Banan, Energibar DRIV Youghurt smak 50g, Eple Importert 200g. 更多的......
2647 千卡 运动: 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时. 更多的......
一个星期减少4.2 公斤



     
 

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