anastasiak77的日记, 2020年07月23日

在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）

54 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月23日:

796 千卡

脂肪: 20.98克 | 蛋白质: 48.97克 | 碳水物: 101.36克. 早餐: Ironman Protein Bar Caramel, Леовит Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом, Яблоки Бабушки Смит, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%. 午餐: Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос», Куриный Суп Лапша. 晚餐: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Радость Вкуса Сыр Лёгкий 35%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. 更多的......

1409 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 25 分钟, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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