在2013年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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93.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 8.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3239 千卡
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脂肪: 66.64克 | 蛋白质: 205.29克 | 碳水物: 413.66克.
早餐: Молоко 0,5%, Хрустящие Медовые Мюсли с Шоколадом и Орехами. 午餐: Мидии (Вареные или на Пару), Спагетти. 晚餐: Мёд, Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Творог Рассыпчатый 0,2%, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Вино Пино Гри (Grigio). 小食/其他: Банан, Красные Яблоки, Колбаски Копчёные "Испанские". 更多的......
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3050 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 坐着 - 5 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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