在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
89 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1972 千卡
|
脂肪: 90.59克 | 蛋白质: 93.63克 | 碳水物: 139.15克.
早餐: Yumurta Sarısı, Zeytin, Bal, Eker Kaymak, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. 午餐: Pınar Go Atıştırmalık Kaşar Peyniri, Namet Hindi Füme, Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek. 晚餐: Kayısı, Karpuz, Tatlı Kiraz, Efes Bira, Tandır, Çemeni Sıyrılmış Pastırma (Başyazıcı), Humus, Haydari, Çoban Salatası, Sütaş Süzme Yoğurt , Deniz Börülcesi, Hünkar Beğendi. 小食/其他: Untad Premium 12 Tahıllı Ekmek, Zeytin, Sütaş Tam Yağlı Beyaz Peynir, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Altınkılıç Kefir Sade. 更多的......
|
|
2316 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 清洁 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 36 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 29 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
 评论
Gidiyor mu gitmekte olan 😁
|
|
|
Gidiyor şükür, 13 yıllık arkadaşlarım 😅 Teker teker terkediyorlar beni. Az taşımadım sırtımda onları. Gidişleri olsun dönüşleri olmasın İnşallah 😂
2020年07月23日 会员：: katerinapurry
|
Teşekkür ederim Yıldızcım 🤗💐
2020年07月23日 会员：: katerinapurry
|
Tebrik ederim supersin Cansevcim 😘
2020年07月23日 会员：: fitlik hayali
|
|
|
Ben tartıya çıkmaya korkuyor 😅
|
Teşekkür ederim Sevdacım 🤗🌼
2020年07月24日 会员：: katerinapurry
|
2020年07月24日 会员：: katerinapurry
|
Ben de dün bir cheat yaptım ki 🙈😅 Bir hafta uğraşırım artık atmak için 😂
2020年07月24日 会员：: katerinapurry
|
|
|