在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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46 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1501 千卡
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脂肪: 51.43克 | 蛋白质: 90.29克 | 碳水物: 169.17克.
早餐: Cibo Crudo Proteine della Canapa in Polvere Bio, Melinda Mela Red Delicious, Coop Latte di Soia (Soia Si), Prozis Fiocchi di Avena, Lecitina di Soia Pura, Fico Essiccato. 午餐: Cibo Crudo Proteine della Canapa in Polvere Bio, Pomodori Ciliegini, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Benesì Coop Arrosto di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Ki Farina di Grano Saraceno Integrale. 晚餐: Fior Fiore Coop Riso Basmati, Uovo Sodo. 小食/其他: Mulino Bianco Pan Bauletto 5 Cereali e Soia, Parmigiano (in Pezzi). 更多的......
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1459 千卡
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运动:
HIIT - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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