在2009年01月12日体重纪录(没有日志纪录)
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73.0 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1416 千卡
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脂肪: 48.48克 | 蛋白质: 47.53克 | 碳水物: 174.36克.
早餐: Oatmeal, Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Coffee (Brewed From Grounds), Blueberries. 午餐: rice, asparagus, Chicken Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked). 晚餐: red wine, brussle sprouts, Tuna Helper Fettuccine Alfredo. 小食/其他: Blueberries, Strawberries, ice cream, marys gone crackers, 1000 island dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 更多的......
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2405 千卡
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运动:
步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 48 分钟, 家务 - 1 小时 和 35 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 47 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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