在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
60 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
679 千卡
|
脂肪: 32.70克 | 蛋白质: 58.41克 | 碳水物: 37.20克.
早餐: Коровка из Кореновки Молоко 2,7%, Булочные Вольчека Меренги, Кофе. 午餐: Куриная Грудка на Гриле, Икра из овощей. 晚餐: Кофе, Салат с печенью трески, Салат с грудкой. 小食/其他: Кофе, Яблоко Зеленое, Клубника. 更多的......
|
|
2112 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, на пресс - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|