|
🥳🥳
Akşam lapa pirinç ile körili tavuk yedim.
Yani haşlanmış patates yemek yerine pirinç yedim.
İçinde 2 bardak pirince 1 yk zeytinyağı vardı. Ama ben 0.75 bardaklım pirinç yemişimdir.
1 dilim de karpuz yedim.
Öğlen: fırında yağsız haşlanmış patates
Az yağlı körili tavuk
Sabah: Yoğurtlu şade yulaf
|
96.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
一个星期减少4.9 公斤
|