在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.3 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1574 千卡
|
脂肪: 50.25克 | 蛋白质: 75.71克 | 碳水物: 228.66克.
早餐: Семечки, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Варенье из Смородины, Творог 5%, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Семга Запеченная, Шампиньоны, Союшка Тофу Рассольный Простой, Мистраль Бурый Рис Отварной, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Соевый Соус, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Шампиньоны Тушеные, Капуста, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Чай, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Морковь, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Зефир, Alpro Молоко Кешью, Окей Багет, Варенье из Смородины, Zero Низкокалорийный Джем Малина , Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Творог 5%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Кукурузная Каша на Молоке, Гречка Отварная, Nestle Шоколадные Подушечки , Good Food Орех Макадамия, Грудка Индейки, Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Помидоры, Брокколи, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Семга Запеченная, Черешни. 小食/其他: Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1648 千卡
|
运动:
烹饪 - 5 小时 和 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 25 分钟, 坐着 - 5 小时 和 20 分钟, 购物 - 10 分钟, Cross Training - 5 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|