在2020年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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43.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 39.08克 | 蛋白质: 67.92克 | 碳水物: 171.48克.
早餐: Cimory Yogurt, Nutrijell Jelly Powder Chocolate, Buah Naga, Cimory Yogurt. 午餐: Tempe, Ubi Jalar (Manis), Ubi Jalar (Manis), Pecel, Buncis, Wortel Dimasak, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). 晚餐: Tempe Goreng, Tempe Goreng, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). 小食/其他: Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Pisang Kepok Rebus. 更多的......
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2161 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时 和 6 分钟, 仰卧起坐 - 1 小时, 健身 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 12 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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