在2020年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
98.5 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 7.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1972 千卡
|
脂肪: 55.53克 | 蛋白质: 52.88克 | 碳水物: 332.57克.
早餐: Coffee, Silk Vanilla Almond Creamer. 午餐: Red Onions, Cucumber (with Peel), S&W White Chili Beans, Hummus, Carrots, Lettuce, Pickles, Grape Tomatoes. 晚餐: Grape Tomatoes, Hummus, Wasa Multi Grain Whole Grain Crispbread, Broccoli, Potato. 小食/其他: Nectarines, Talenti Roman Raspberry Sorbetto, So Delicious CocoWhip, Skinny Pop Popcorn (20g), Watermelon, Sweet Cherries. 更多的......
|
|
2607 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 15 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.0 公斤
|
|
|