在2020年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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77.6 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 11.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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930 千卡
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脂肪: 33.22克 | 蛋白质: 51.83克 | 碳水物: 103.99克.
早餐: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado , Wickbold Pão de Forma Integral. 午餐: Farinha de Mandioca, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango, Ovo Mexido. 小食/其他: Nescau Achocolatado em Pó, Itambé Leite Zero Lactose Desnatado , Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Wickbold Pão de Forma Integral. 更多的......
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2772 千卡
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运动:
Hiit Queima Diária - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 20 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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