在2020年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
77.9 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1509 千卡
|
脂肪: 53.53克 | 蛋白质: 88.90克 | 碳水物: 171.07克.
早餐: Зеленый Чай, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара), Персики, Яйцо, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Herkuless Цельнозерновые Овсяные Хлопья . 午餐: Олейна Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Кабачки Тушеные, Ikvienam Желудочки Цыплят (450Г), Картофель Молодой, Экомилк Масло Сливочное 82,5%. 晚餐: Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль - Ваниль, Farm Milk Молоко 2%. 小食/其他: Красные Помидоры, Forevers Aknu Pastēte Krējuma Garša (250 G) , Белый Хлеб, Forevers Сыр Salami , Latvijas Maiznieks Цельнозерновой Ржаной Хлеб без Дрожжей , Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера, Черника. 更多的......
|
|
2335 千卡
|
运动:
тренировка шпагата - 15 分钟, 徒步旅行 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|