在2020年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
69.2 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 7.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1571 千卡
|
脂肪: 66.52克 | 蛋白质: 61.59克 | 碳水物: 184.94克.
早餐: Американо, Магнит Банан, Клубника, Овсяная Каша на Воде. 午餐: Cofix Американо, San Carlo Чипсы со Вкусом Лайма и Розового Перца, Чай, Клинский Мясокомбинат Сосиски с Телятиной, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 晚餐: Грейпфрут, Чай, Тануки Суши Нигири с Лососем. 小食/其他: Нектарин, Орехи Макадамии, Prisma Нектарин. 更多的......
|
|
2085 千卡
|
运动:
踏步机 - 8 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 27 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|