在2020年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1830 千卡
|
脂肪: 71.40克 | 蛋白质: 96.02克 | 碳水物: 210.65克.
早餐: Кофе с Сахаром, Сильпо Чизкейк . 午餐: Куриная Ножка, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Красные Помидоры, Авокадо, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные. 晚餐: Фундук, Миндаль, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру , Творог 9%, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Кофе с Сахаром, Мёд. 小食/其他: Хлеб Бородинский, Красные Помидоры, Авокадо, Форель Слабосоленая, Персики. 更多的......
|
|
2410 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, уборка дома и 10 000 шагов - 2 小时, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|