Mom2ThreeQTs的日记, 2010年11月12日

Good-bye 60's!

71.5 公斤最近减少: 7.8 公斤. 还有: 17.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月12日:

956 千卡

脂肪: 11.13克 | 蛋白质: 59.34克 | 碳水物: 152.48克. 早餐: Instant Coffee (made from Powdered), Granulated Sugar, 1% Fat Milk, Healthy Way Multigrain sliced bread, Egg Beaters - Original. 午餐: Cafe Steamers General Tso's Spicy Chicken. 晚餐: Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Butter Chicken Cooking Sauce. 更多的......

1990 千卡

运动: 站立 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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