Yankeyoff的日记, 2020年07月21日

Après 3 mois de travaille acharné et de diète respectée à la lettre ! -30kg en 3 mois et 2 semaine je suis enfin à 100kg les choses sérieuses vont commencer !!

(Ps je m’en fous d’avoir perdu vite si vous voulez perdre 500g/ mois c’est votre problème ah ah)

100.4 公斤最近减少: 30.2 公斤. 还有: 30.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月21日:

1506 千卡

脂肪: 87.04克 | 蛋白质: 115.31克 | 碳水物: 60.65克. 早餐: Delisse Yaourt à la Grecque Nature, Delisse Yaourt à la Grecque Nature. 午餐: Blanc de Poulet. 晚餐: Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Blanc de Poulet. 小食/其他: Carrefour Amandes Décortiquées, Carrefour Amandes Décortiquées, Melon, Prozis 100% Whey Prime Chocolate-Hazelnut. 更多的......

一个星期减少0.6 公斤

52支持者支持

Tkt moi aussi je compte perdre vite, pour moi si après ton régime tu fait l’effet yoyo c’est que tu remange n’importe quoi comme avant 😶

2020年07月21日会员：: Alice[.]

Exactement Alice, mais les gens préfèrent remettre la faute sur l’effet yoyo au lieu d’assumer le fait qu’il on repris une mauvaise alimentation !

2020年07月21日会员：: Yankeyoff

Lapin déficit calorique sport à fond

2020年07月21日会员：: Yankeyoff

Oui, en vrai j’en vois plein comme ça. Et tu fais de l’an cardio, muscu? Et cb d’heure par jour?

2020年07月21日会员：: Alice[.]

Bravo! Continues comme ca 💪🏻

2020年07月21日会员：: Maoui44

En plus de la diet, quels activités physiques fais tu ( si t'en fais évidemment)? Je suis stupéfaite

2020年07月21日会员：: Uzigui

Bravo à toi 💪🏼☺️

2020年07月21日会员：: Tracy028

je trouve un peu rapide mais bravo

2020年07月21日会员：: hiegel benoit

Continue. Je ne te connais pas mais je suis fière de toi

2020年07月21日会员：: Snoopystaw

excellent bravo continue ainsi 💪👍

2020年07月21日会员：: pepslavie

Bravo, génial pour toi... 👌😊

2020年07月22日会员：: Jojobzh

Wahou!!! C'est génial !

2020年07月22日会员：: Camille30100


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