|
Неделю не взвешивалась, так как не было возможности, а потому прямо как подарок☺️😊да и плюс это после завтрака, до забыла😄
|
55 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1320 千卡
|
脂肪: 40.76克 | 蛋白质: 48.27克 | 碳水物: 199.28克.
早餐: Кофе Эспрессо, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Амка Молоко 3,2%, Махеевъ Джем Черничный, Обычные Блины. 午餐: Гуляш из Свинины, Макдоналдс Латте (0,3 L), Coca-Cola Aquarius, Горбуша Соленая, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 晚餐: Красное Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Щи. 小食/其他: Красное Яблоко, Активиа Биойогурт с Клубникой, Яблоком и Питахайей без Сахара, Банан. 更多的......
|
|
1891 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|