在2020年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.4 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 13.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1408 千卡
|
脂肪: 47.62克 | 蛋白质: 108.96克 | 碳水物: 135.86克.
早餐: Зеленый Чай, Персики, Torras Горький Шоколад 72% (без Сахара) , Яйцо, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Геркулес Овсяные Хлопья. 午餐: Кабачки Тушеные, Ikvienam Желудочки Цыплят (450Г), Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло, Maxima Свекла Отварная, Капуста Белокочанная. 晚餐: Farm Milk Молоко 2%, Faberlic Wellness Протеиновый Коктейль - Ваниль. 小食/其他: Blik Тунец в Собственном Соку Tuna In Brine (Зелёный), Fazer Хлебцы Crisp Rye, Annele Graudainais Biezpiens Ar Mellenēm 150 G, Faberlic Концентрат Напитка Алоэ Вера. 更多的......
|
|
2390 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|