在2020年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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91.2 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 6.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2037 千卡
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脂肪: 80.99克 | 蛋白质: 112.74克 | 碳水物: 226.10克.
早餐: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Brown Sugar, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds. 午餐: Oats Cereal (Dry, Not Fortified), Beacon Liquorice Allsorts, Brown Sugar, Health Connection Wholefoods Blackstrap Molasses, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Cashew Nuts, Unroasted Almonds. 晚餐: All Gold Tomato Sauce, Baked Potato (Peel Eaten), Beef Steak (Lean Only Eaten), PnP Butternut, Cauliflower, Broccoli, Bakers Tennis Biscuits, Lancewood Double Cream Yoghurt. 小食/其他: Chewing Gum (Sugarless), Apples, Cashew Nuts, Unroasted Almonds. 更多的......
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2367 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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