在2020年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 8.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1269 千卡
|
脂肪: 50.25克 | 蛋白质: 64.29克 | 碳水物: 144.37克.
早餐: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Любительская, Чай с Лимоном и Сахаром, Картошка Вареная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кальмар Отварной, Яйцо, Огурец (с Кожурой). 午餐: Слобода Майонез Оливковый 67%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кальмар Отварной, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Укроп, Помидоры, Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: SPAR Булочка Чесночная, Кофе с Молоком. 小食/其他: Яблоко Зеленое, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке, Капуста Тушеная, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
3148 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 熨衣服 - 40 分钟, 淋浴 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 27 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 23 分钟. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
|
|