在2020年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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76.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1118 千卡
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脂肪: 40.43克 | 蛋白质: 39.41克 | 碳水物: 152.86克.
早餐: Badem, Roka Marulu, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Doğal Peynir. 午餐: Tarhana Çorbası, Cacık, Domatesli Bulgur Pilavı. 晚餐: Makarna, Zeytinyağlı Barbunya. 小食/其他: Şeftali. 更多的......
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2106 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 心 (Cardio) - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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