在2020年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
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86.8 公斤
最近减少: 23.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1435 千卡
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脂肪: 72.22克 | 蛋白质: 88.98克 | 碳水物: 106.65克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Edeka Eiweiß Held. 晚餐: Gut & Günstig Delikatess Geflügel-Fleischwurst. 小食/其他: Balisto Muesli-Mix, Langnese Viennetta Biscuit Caramel, Pink Lady Äpfel. 更多的......
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2857 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.9 公斤
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