在2020年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1564 千卡
|
脂肪: 55.12克 | 蛋白质: 67.71克 | 碳水物: 208.28克.
早餐: Увелка Кукурузная Каша на Воде , Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Яблоко, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Богучарские Семечки Отборные Жареные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Черешни, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Соевый Соус, Здоровое Меню Масло Льняное, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Овощной Бульон, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, ВкусВилл Десерт Павлова. 午餐: Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Капуста. 晚餐: Чай, Фрутилад Фруктовый Батончик Груша, Помидоры, Долмио Итальянский Томатный Соус с Грибами, Куриный Бульон, Увелка Каша Пшеничная на Воде , Каша Пшенная на Воде, Шампиньоны Жареные, Перепелиное Яйцо, Movenpick Сорбет Малиново-Клубничный, Кабачок, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Окей Багет, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Капуста Белокочанная, Hey, Nut Арахисовая Паста, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Варенье из Смородины, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Союшка Тофу Рассольный Простой, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Valio Йогурт Натуральный 2,5%, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Куриное Филе Жареное без Масла, Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой), Богучарские Семечки Отборные Жареные, Яблоко, Balance Миндаль. 小食/其他: Ферреро Тик Так Апельсин, Лев Голицын Шампанское Брют. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
吸尘 - 5 分钟, 烹饪 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 坐着 - 5 小时 和 10 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, Cross Training - 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|