在2013年07月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
60.1 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1723 千卡
|
脂肪: 46.95克 | 蛋白质: 61.22克 | 碳水物: 279.43克.
早餐: Blueberries, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Cantaloupe Melons, Cinnamon, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds. 午餐: Garden of Eatin' Red Hot Blues Tortilla Chips, Matilda Chips (Yellow corn tortilla), Salsa, Galbani Mozzarella Fresca Perline, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium. 晚餐: Oranges, Sushi with Vegetables and Seafood, Kroger Japanese Seaweed Salad (Wakame). 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
|
|
1772 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|
|
|