在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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81.6 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 81.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1914 千卡
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脂肪: 44.00克 | 蛋白质: 240.17克 | 碳水物: 140.68克.
早餐: Black Skull Whey Zero, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo, Peito de Frango, Mamão Formosa, Batata Doce. 午餐: Filé Mignon Grelhado, Cenouras, Beterrabas, Alface, Alcatra Grelhada, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). 晚餐: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Ovo, Clara de Ovo, Black Skull Whey Zero, Mamão Formosa, Morangos. 小食/其他: Quaker Aveia em Flocos, Naturovos Albumina, Black Skull Whey 3HD. 更多的......
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2796 千卡
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运动:
运动 - 15 分钟, 健美 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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