在2013年07月4日体重纪录(没有日志纪录)
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90.0 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3485 千卡
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脂肪: 58.43克 | 蛋白质: 318.05克 | 碳水物: 440.01克.
早餐: Fettarme Milch, Erdbeer Fruchtaufstrich, Handkäse Harzerkäse, Reiswaffeln ohne Salz. 午餐: Schinken, Champignons, Integrale Pennette Rigate. 晚餐: Olivenöl, Pink Lady Äpfel, Milchreis, Mandeln, Karotten. 小食/其他: BCAA PUR, 100% AAKG, EAA TST, Fischölkapseln, Ultrapure L-Glutamine Powder, Malto 95, ESN Micellar Casein Chocolate, Shake Designer Whey. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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