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Hoje eu vou começar do zero. Confiando em mim e jogando limpo. Pensando mais consciente, pois o peso esta me fazendo mal. Aumentando a ansiedade e aumentando os sintomas depressivos. Será um degrau de cada vez. Peso inicial 98,2 e minha meta 70kg . Vou postar aqui sempre e espero fazer novas amizades nesse processo. Eu acredito!
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98.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 23.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1087 千卡
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脂肪: 24.06克 | 蛋白质: 79.97克 | 碳水物: 142.66克.
早餐: Seara Peito de Frango Desfiado, Quatá Creme de Ricota Light, Pão Integral, Jussara Leite Desnatado , União Açúcar Demerara , Café Brasileiro Café. 午餐: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Abobrinha Cozida, Camil Feijão Fradinho, Rosalito Arroz Integral, Pimentão Verde, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Yoki Canjica de Milho. 小食/其他: Wafers de Chocolate, Wafers de Chocolate. 更多的......
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2669 千卡
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运动:
跳绳 - 5 分钟, Pular corda - 5 分钟, Boa forma 1 dia - 20 分钟, 休息 - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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1到20，总共36
 评论
2020年07月20日 会员：: Lawliet (L)
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2020年07月20日 会员：: _caazevedo
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Acredite mesmo! vc é capaz!
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Olá, Bianca!
Excelente fala e consciência sua, assim é que funciona, um degrau de cada vez, um dia de cada vez, o resto é questão de tempo. Força, sorte e sucesso na caminhada
2020年07月20日 会员：: SANI.OLIVEI
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Você vai conseguir!
acredite em você.
2020年07月20日 会员：: Viviane Escobal
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Parabéns pela decisão! Um dia de cada vez. Vc pode tudo o que desejar de coração! Estamos juntas!😘
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2020年07月20日 会员：: karlalm2602
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2020年07月20日 会员：: Vidinha1
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vc consegue Bianca vc está motivada e sabe que será uma longa jornada ...sem dietas doidas kkk reeduque sua mente e seu corpo irá segui lá estamos aqui para apoiar ..terá dias bons e dias não tão vindo importante é não desistir 💪
2020年07月20日 会员：: dani felice
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Pode ter certeza que vai conseguir, força e vamos lá..💪🏽
2020年07月20日 会员：: paulalima517
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Vai conseguir! 👏🏼👏🏼🙌🏼💪🏽👊🏽
2020年07月20日 会员：: claradiniz91
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2020年07月20日 会员：: AlineLiun
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2020年07月20日 会员：: millena.n.a12
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Com certeza vai conseguir, sem pressa, pq emagrecer rápido pode ser difícil manter depois! Muitas pessoas estão recuperando o peso.
2020年07月20日 会员：: Maria na luta
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estou como vc, começando hoje com foco, também engordei muito nessa quarentena vamos conseguir .😉
2020年07月20日 会员：: VanessaFer
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2020年07月20日 会员：: karinamarx
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vai dar tudo certo❤️❤️❤️ vc consegue
2020年07月20日 会员：: jubuchweitz
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2020年07月20日 会员：: kessia.aredes
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Seja bem vinda Bianca!! Seja perseverante. Você vai conseguir sim.
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Oi Bianca! Vamos juntas!!!
2020年07月20日 会员：: TrintandoSem30
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