在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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69.9 公斤
最近减少: 17 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1494 千卡
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脂肪: 92.09克 | 蛋白质: 52.37克 | 碳水物: 117.13克.
早餐: Кофе (из Молотых Зерен), Подсолнечное Масло, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Шампиньоны Жареные, Жареное Яйцо. 午餐: Чай, Prisma Томат Розовый, Primebeef Стейкбургер Классик из Мраморной Говядины , Barilla Спагетти без Глютена, Орехи Макадамии. 晚餐: Чай, Prisma Томат Розовый, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). 更多的......
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2009 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 25 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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