在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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83.1 公斤
最近减少: 11.1 公斤.
还有: 13.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1846 千卡
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脂肪: 72.82克 | 蛋白质: 109.89克 | 碳水物: 190.23克.
早餐: Felix Tomatketchup Hot Chili, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Lettuce, Coop Gräddfil, Red Onions, Felix Mild Kebabsås, Coop Mjuka Tortilla (Vitlök), Skinless Chicken Breast. 午餐: Skinless Chicken Breast, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Red Onions, Lettuce, Red Onions, Coop Mjuka Tortilla (Vitlök). 晚餐: Egg, Coop Gräddfil, Gaant Tomatpuré, Carrots, Cabbage, Eldorado Parboiled Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). 小食/其他: ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Coop Asian Snabb Nudlar(Tom Yum), Alpro Coconut Unsweetened, ICA Pistageglass. 更多的......
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2298 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 24 分钟, 休息 - 13 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 54 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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