在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2613 千卡
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脂肪: 98.07克 | 蛋白质: 75.95克 | 碳水物: 371.69克.
早餐: Roma Sari Gandum, Roma Biskuit Kelapa, Risoles, Kartika Sari Pisang Bolen, Tempe Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sup Ayam, Sup Kentang, Nescafe Classic. 午餐: Prochiz Cheddar Cheese, Garmelia Roti Tawar, Pisang, Sawi Dimasak (dari Segar), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bayam. 晚餐: Prochiz Cheddar Cheese, Pisang, Garmelia Roti Gandum, Garmelia Roti Tawar, Nissin Golden Malkist Butter, Cap Cay Kuah, Bakwan, Sayur Lumpia, Prochiz Cheddar Cheese, Kurma, Pisang, Biokul Yogurt Plain, Buah Naga, Pepaya. 小食/其他: Roma Sari Gandum, Yakult Yakult, Pisang, Garmelia Roti Gandum, Roma Biskuit Kelapa, Tricks Baked Crisps. 更多的......
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1404 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 17 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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