在2020年07月20日体重纪录(没有日志纪录)
|
87.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1439 千卡
|
脂肪: 66.42克 | 蛋白质: 102.38克 | 碳水物: 63.95克.
早餐: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. 午餐: Radeberger Lachsschinken, Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Edeka Eiweiß Held. 晚餐: REWE Feine Welt Salsiccia Fenchel, Gösser Natur Radler. 小食/其他: Pink Lady Äpfel. 更多的......
|
|
2862 千卡
|
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 45 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 看电视 - 3 小时, 休息 - 3 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|