在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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76.2 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 20.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1171 千卡
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脂肪: 59.20克 | 蛋白质: 69.35克 | 碳水物: 90.57克.
早餐: Кабачки (с Солью, без Жидкости, Приготовленные), Лента Огурцы Малосольные, Азбука Вкуса Фритатта с Овощами. 午餐: Лэнд Кабачки Фаршированные Мясом. 晚餐: Веселый Молочник Сметана 15%, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты на Пару. 小食/其他: Fish House Килька в Томатном Соусе, Lucky Days Зефир с Ароматом Крем-Брюле. 更多的......
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2256 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, Cross Training - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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