lenavorobeva60的日记, 2020年07月20日

在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）

95 公斤最近减少: 4.7 公斤. 还有: 27 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月20日:

1289 千卡

脂肪: 52.48克 | 蛋白质: 63.44克 | 碳水物: 137.76克. 早餐: Ржаной Хлеб, Кабачки Тушеные, Свиной Фарш (Приготовленный), Ржаной Хлеб, Дело Вкуса Перец Фаршированный Овощами и Рисом. 午餐: Ржаной Хлеб, Суп Овощной. 晚餐: Омлет или Яичница с Овощами. 更多的......

2838 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 47 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 14 小时和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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