在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1582 千卡
|
脂肪: 61.30克 | 蛋白质: 77.32克 | 碳水物: 197.08克.
早餐: Balance Миндаль, Pretto Сыр Рикотта, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Куриное Филе Жареное без Масла, Увелка Кукурузная Каша на Воде , Овощной Бульон, Здоровое Меню Масло Льняное, Соевый Соус, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Кокос, Balance Миндаль, Кабачок, Капуста, Чай, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: Nestle Шоколадные Подушечки , Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Долмио Итальянский Томатный Соус с Грибами, Valio Йогурт Натуральный 2,5%, Кукурузная Каша на Молоке, Movenpick Сорбет Манго-Маракуйя , Морковь, Перепелиное Яйцо, Каждый День Мидии в Рассоле, Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Куриное Филе Жареное без Масла, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Hey, Nut Арахисовая Паста Original, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Гречка Отварная, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Овощной Бульон, Pretto Сыр Рикотта, Яблоко, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Помидоры, Balance Миндаль, Черешни. 小食/其他: ВкусВилл Десерт Павлова, Ферреро Тик Так Апельсин. 更多的......
|
|
1619 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时 和 10 分钟, 烹饪 - 5 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|