在2020年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1191 千卡
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脂肪: 27.88克 | 蛋白质: 41.58克 | 碳水物: 209.29克.
早餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Merah, TONGKOL SUWIR. 午餐: TONGKOL SUWIR, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Kubis Hijau Dimasak, Nasi Merah. 晚餐: Semangka. 小食/其他: Kue Bolu, Brownies, Popcorn. 更多的......
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2240 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, HIIT - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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