在2020年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
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79 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1467 千卡
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脂肪: 63.35克 | 蛋白质: 55.48克 | 碳水物: 172.00克.
早餐: Suiker, Douwe Egberts Koffie, Aardbeien, Honing, Granola, Yoghurt (Vol). 午餐: Witte Champignons (Geroerbakt), Uien, Gekookt Ei, Waldkorn Brood. 晚餐: Jumbo Pizza Diavola, OLA Raket Ijsje. 小食/其他: Gemengde Notenmix. 更多的......
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2270 千卡
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运动:
看电视 - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 15 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 11 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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