|
لاتواغذوني امانة😟 صرت كتيرر سائلة أسئلة😫 بس لناس لبعضا😊 ومنكن نستفيد😄بنسبة للبنات يلي عم تنصحني بشكرا شكر خاص😌 وكمان ناس يلي عم تشجعني😚😚 بنسبة للبنات يلي عم تنصحني عم تقلي مالازم تقللي من اكلك هيك ولازم بروتين وكربهدرات. .....😂😂
انا وصل وزني لل75 بسبب الحلويات انا بحب الحلويات كتييير😬😬😬 وباكل بعد ساعة 12 حلويات كمان وباكل رز كتيرر أما بنسبة لاكلي العادي نفس يلي عم اكلوا هلق يعني انا منعت الحلويات ورز من حياتي بس يعني ضليت على اكلي ومنعت لأشياء الممنوعة فهل هيك بنزل عضل أو دهون
وبتمنى اذا بنزل عضل تكتبولي برنامج بنزلني دهون ومجرب امانة يكون مجرب ومايكون مكلف وشكرا لجميع😍😍😍
عم استناكن😉😉😉😉
|
70.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 20.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1 千卡
|
脂肪: 0.01克 | 蛋白质: 0.02克 | 碳水物: 0.18克.
早餐: الزنجبيل. 更多的......
|
稳定体重
|