在2020年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
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51 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1254 千卡
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脂肪: 52.62克 | 蛋白质: 32.96克 | 碳水物: 169.21克.
早餐: Ayam Goreng, Kentang Goreng, Nasi Putih. 午餐: Ayam Goreng, Kentang Goreng, Nasi Putih, Donat Dilapisi Coklat, Perkedel Jagung, Dancow Fortigro Coklat, Kue Cucur. 晚餐: Perkedel Jagung, Tahu Goreng. 更多的......
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1520 千卡
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运动:
健身 - 10 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 23 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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