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Semana 1: -1,3 kg
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76.5 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1378 千卡
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脂肪: 34.30克 | 蛋白质: 60.87克 | 碳水物: 206.27克.
早餐: Banana Prata, Pão de Queijo, Café. 午餐: Rúcula, Alface, Batata Assada, Tomates Cereja, Arroz Branco (Cozido), Madero Filé de Tilápia com Molho de Tomates e Camarões. 晚餐: Pastel de Pizza. 小食/其他: Lowçucar Gelatina Zero Açúcares Framboesa, Café, Rosquinha de Nata. 更多的......
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2167 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 21 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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