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manca neanche un chilo all'obiettivo che mi ero prefissato (sottostimandolo) più di un anno fa, ormai ci voglio e ci devo arrivare più per un fatto mentale che per necessità, anche perchè allo specchio mi vedo abbastanza bene ormai da tempo.
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65.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1647 千卡
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脂肪: 34.64克 | 蛋白质: 136.23克 | 碳水物: 188.82克.
早餐: Albicocche, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali, Hero Marmellata Light Fragole, Conad Piacersi Bastoncini con Crusca di Frumento, Yomo Delta Yogurt Greco Autentico. 午餐: Alpro Latte di Soia senza Zuccheri , Torta al Cioccolato (senza Glassa), Auchan Macedonia, Cipolle Rosse, Pomodori Ciliegini, Mais, Petto di Pollo, Carne, Conad Fagioli Rossi. 小食/其他: Cioccolato Fondente, Equilibra Sciroppo di Agave Brown, Uovo, Myprotein Impact Whey Protein, Prozis Avena Brownie, Aia Aequilibrium Albume d'uovo , Hero Marmellata Light Fragole. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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