在2020年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
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52.5 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1503 千卡
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脂肪: 56.79克 | 蛋白质: 105.57克 | 碳水物: 139.07克.
早餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Мёд, Кекс, Yoshi Рисовая Мука, Персик, Абрикос, Повна Чаша Творог Нежирный. 午餐: Море Пива Тарань Азовская Вяленая, Чехонь, Alesto Фисташки. 晚餐: Сливы, Три Медведя Мороженое Monaco Карамель и Кунжут, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой), Яйцо. 小食/其他: Cornexi Батончик Полунично-Мятний, Ласунка Мороженое Дынька. 更多的......
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2030 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时 和 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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