在2010年11月11日体重纪录（没有日志纪录）
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97.3 公斤
最近减少: 27.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1173 千卡
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脂肪: 36.73克 | 蛋白质: 160.06克 | 碳水物: 76.16克.
早餐: Dannon Light & Fit nonfat Yogurt - Vanilla, BODY FORTRESS PROTEIN WHEY CHOCOLATE Super Advanced, Organic Brown Eggs (Large), Psyllium Husks. 午餐: 2% Milk American Singles, California Vegetables Blend, Ezekiel 4:9 Sprouted Grain Bread, Lean Turkey Burger Patties. 晚餐: Reduced Fat Colby-Jack Cheese Stick, Golden Delicious Apples, BODY FORTRESS PROTEIN WHEY CHOCOLATE Super Advanced, Organic Brown Eggs (Large), Psyllium Husks. 更多的......
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3697 千卡
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运动:
Sparring - 1 小时, Kickboxing - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.9 公斤
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