在2020年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1600 千卡
|
脂肪: 53.88克 | 蛋白质: 76.94克 | 碳水物: 211.29克.
早餐: Кофе, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Соевый Соус, Каша Пшенная на Воде, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Изюм (без Косточек), Союшка Тофу Рассольный Простой, Морковь, Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Руккола, Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Здоровое Меню Масло Льняное, Пирожное Заварное, Помидоры, Кабачки, Картофель Отварной, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон. 午餐: Чай, Десант Здоровья Биомороженое Ванильное , Разносол Капуста Квашенная с Клюквой, Sen Soy Фунчоза Вареная, Овощной Бульон, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Пятерочка Груша Сезонная , Фиксики Фруктовый Батончик , Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Богучарские Семечки Отборные Жареные, Каша Пшенная на Молоке, Капуста, Магнит Хлеб Бездрожжевой , Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Маракуйя , Пятерочка Яблоко Сезонное , Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Pretto Сыр Рикотта. 晚餐: Капуста Белокочанная, Петелинка Перепелиное Яйцо, Творог 5%, Каша Пшенная на Молоке, Сибирская Ягода Земляника Протёртая с Сахаром, Шампиньоны Тушеные, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Овощной Бульон, Семга Запеченная. 小食/其他: Чай, Лев Голицын Шампанское Брют, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Nestle Шоколадные Подушечки , Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, California Gold Nutrition Кокосовое Масло. 更多的......
|
|
1594 千卡
|
运动:
烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 15 分钟, 坐着 - 10 小时, 吸尘 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.5 公斤
|