在2020年07月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 9.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 58.29克 | 蛋白质: 80.47克 | 碳水物: 135.17克.
早餐: Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Жареная Картошка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Самбери Котлета из Свинины, Свекла с Чесноком и Майонезом, Чай с Лимоном и Сахаром. 午餐: Коломенское Батон Нарезной, Дядя Ваня Икра Кабачковая, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ашан Уха по-Фински со Сливками. 晚餐: ФЭГ Чеснок Белый Соленый, Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Помидор Соленый, Зеленый Перец, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Куриное Филе Жареное без Масла, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Помидоры. 小食/其他: Сарафаново Пломбир Крем-Брюле, Замороженная Вишня, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
3196 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|